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  • Retour du printemps et des beaux jours, de plus en plus de sorties longues avec en point de mire pour la mi-avril un défit organisé par mon club et mon employeur "Legrand" le marathon des sites une sortie de 275 km en 7 jours.

    Voici l'intitulé:

              2011 SORTIE COLLECTIVE EXCEPTIONNELLE 

    Le bureau de l’ASLegrand-FCLFeytiat sort des sentiers battus et vous propose une semaine inoubliable en organisant : « Le Grand Marathon des Sites… » du samedi 16 au vendredi 22 avril 2011. 

    Une semaine à marquer sur vos agendas dès aujourd’hui car l’occasion sera belle et probablement unique de conjuguer Sport et Tourisme en toute convivialité sur les 275 kms tracés sur les routes communales et les sentiers pédestres aux portes de Limoges. 

    Vous traverserez trois départements : La Charente ; La Corrèze et La Haute Vienne en 7 jours. Sur les traces de Frédéric  LEGRAND, fondateur de notre entreprise, cette rando aventure vous permettra de découvrir des paysages et des sites touristiques de toute beauté de notre région Limousin. 

    • Etape1--> Samedi 16/04 Feytiat-Veyrac 42 kms durée totale : 6 H  Accompagnement des coureurs au départ de Feytiat vers les Ets Legrand "Innoval" soit 10km
    • Etape2--> Dimanche 17/04 : Veyrac- Confolens  42 kms durée : 6 H 
    •  Etape3-->Lundi 18/04 : Confolens -Chabanais 23 kms durée : 3 H 00
    • Etape4-->Mardi 19/04 : Chabanais - Chalus 38 kms durée : 5 H 30 (via la voie verte)
    • Etape5-->Mercredi 20/04 : Chalus - Uzerche 63 kms durée : 8 H 00
    •  Etape6-->Jeudi  21/04 : Uzerche - Magnac Bourg 32 kms durée : 4 H 30
    • Etape7-->Vendredi 22 / 04 : Magnac Bourg - Limoges De Lattre  35 kms durée 4 H 30
      soit 275 kms en 38 H 30 mn (7 km /H de moyenne

     
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    Kilométrage parcourus en Mars: 287,5 pour un total de 720,9 depuis le début de l'année

          

     


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  • Durant ce mois de février, j'ai continué à travailler la VMA et le seuil tout en intégrant de plus en plus de sorties longues en parcour trail.

    La fonte des kilos continue, mais je n'ai pas encore atteind mon poids de forme, la balance ne descend pas bien vite.

    Quelques petites douleurs au genoux gauche qui m'ont un peu handicapé mais qui sont dues à mon éxes de poids.

    J'ai parcouru 233,2 kilométres en février pour un total depuis le début de l'année à 433,4 kilométres.


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  • Aprés une coupure de 15 jours pendant les fêtes  et aprés l'arrêt de la cigarette, j'accuse un surplus de 8kg sur la balance, autant dire que la forme n'est pas au top et que les chronos s'en ressentent.

    Durant ce premier mois de l'année, j'ai beaucoup travaillé la VMA et le seuil. J'ai une VMA établie en ce moment à 17km/h.

    Je commence juste à m'entrainer en endurance, première sortie le 29/01 de 28 km en trail avec pas mal de dénivelé sur un circuit style Les Gendarmes et Les Voleurs fait sur une moyenne de 10 km/h, mais que ce fut dur.

    En résumé j'ai parcouru 200km au court de ce mois de janvier avec des hauts et des bas mais sans douleur à ma cheville droite suite à mon entorse au Grand raid des Pyrénées fin Aout. c'est quand même un point positif. Je pense que je devrais être opérationnel pour une première compétition début mars.

     

     


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